ストレッチ講習会inまちセン

3月14日日曜日午後、まちづくりセンターにてストレッチ講習会を行いました。

事務局の川又さんに講師をしていただき、楽しくストレッチについて学ぶことができました。ストレッチをやっているときのつま先の向き、足幅、細かなところまで意識して行うことが大切なのだと改めて知ることができました。正しいストレッチをやる前と後では体の柔らかさが全然違うことを実感して驚いたり喜んだり、歓声が上がる場面もありました。

お母さんたちも意外と真剣に取り組んでいました。ダイエットにも効果があるとか…。

ストレッチをやるタイミングも重要と学びました。今日から、練習後のクールダウンや入浴後も体が温まった時にしっかりとやっていきたいと思います！！

川又先生！お忙しい中、ありがとうございました。